КАК СПАСИХ КОЖАТА СИ- МОИТЕ 5 СЪВЕТА ЗА ЧИСТО ЛИЦЕ

 

 

       Надали има ли жена , която не желае здрава, гладка, сияеща  и млада кожа. Без пъпки и петна!  

      Реших да споделя с вас моите опит и наблюдения как кожата ми се промени вследствие на промяна в начина ми на живот и хранене от 2009 година насам  (сега 2018 г.) , както и да ви препоръчам изпитани  трикове за да спасите своята кожа от поражения и да забавите стареенето.

      Кожата е нашия външен термометър и появата на пъпки (акне), петна и други говори, че нещо вътре в нас не е наред (проблеми с черен дроб, бъбреци, храносмилателна система, хормони и др.) Това , което става вътре в тялото ни е на показ чрез кожата ни.  В моя случай това беше , че приемах редовно прясно мляко и млечни продукти богати на лактоза и казеин, които буквално не се усвояват от човешкия организъм и предизвикват  възпалителни процеси.  Ходех си с мазна кожа и редовно ми излизаха пъпки.  Проблемите по кожата не идват отвън навътре, а точно обратното- те се проявяват отвътре навън.

      Тялото ни никак не е глупаво! То се стреми да се отърве от „отровите“ чрез порите . Но чрез порите, тези малки „усти“,   ние редовно вкарваме в организма си и най- различни химикали намиращи се в конвенционалната козметика  . Те влизат първо в кръвообращението, а след  това не пропускат да достигнат и до вътрешните органи.  Нервната ни система получава кислород чрез кожата и ако порите не са добре почистени тя ще страда именно поради липса на кислород.

      Ето и нещо любопитно : 1/ 30 от въглеродния диоксид , който се отделя от тялото, минава през кожата, но и 1/30 от кислорода , нужен за тялото също минава през нея. Затова е важно порите ни да дишат и да са добре почистени.

      Може ли кожата ни да се обнови? Абсолютно и то напълно!

 

Ето я и моята рутина под формата на съвети:

  1. Измиване на лицето сутрин и вечер със захаросан мед.   

Тук е важно да отбележа , че медът трябва да бъде с контролиран произход ,от екологично чист район, без наличие на пестициди. Затова препоръчвам планински мед или мед от доверен производител, без добавена захар.

Захаросания мед е с фина пилинг  текстура, почиства добре и се измива много лесно.

Докато сте под душа порите са се отворили до известна степен и преди да започнете да търкате  може да оставите меда на лицето си за няколко минути . Така кожата ще може да поеме съдържащите се в него витамини, минерали, органични киселини като глюконова, ябълчна, млечна, оксалова, лимонена, винена, малеинова и други съставки. Същите имат естествен произход, тъй като произхождат от нектара, маната и жлезите на пчелата.

Разбира се, този съвет не важи за алергичните към мед и пчелни продукти.

След измиване с меда тонизирайте лицето  с органична розова вода.

Ще ви споделя една рецепта за обновяване на кожата , която научих от американския натуропат д-р Руди Дейвис и тя гласи следното:  ако приемате всеки ден по 5000-10 000 мг витамин С тялото ви ще произвежда 8 пъти повече колаген от обичайното. Предстои да тествам след консултация с медицинско лице.

2. Хигиена на тялото със сухо четкане, без сапун.

Опитайте сухо четкане на тялото с гъба люфа, която може лесно да намерите по магазините. Това е най-добрия начин за „пулиране“ на кожата. Препоръчително е да се прави сутрин (преди тренировка), защото след това кожата ви се загрява,  изпотява и мъртвите клетки падат трудно. Започва се от крайниците в посока нагоре към сърцето за да се раздвижи лимфата , което действа благоприятно върху имунната система.

Миенето със сапун възпрепятства изчистването на мъртвите клетки.  Опитайте и сами вижте ефекта. Сапунът създава невидим защитен филм и затова след къпане усещаме кожата си опъната. След това е необходимо време той да се разтвори малко. Не казвам да спрете да ползвате сапун, но го заместете с натурален , наистина изработен на основата на масла. А когато правите сухо четкане не ползвайте никакъв сапун.

След сухото изчеткване на кожата сте свободни да слагате всякакви натурални масла или естествени лосиони за тяло, но не и стандартна козметика, на която четейки етикета не ни става ясно какво всъщност представлява.  Аз използвам кокосово,  какаово масло или зехтин екстра върджин, НО на влажна кожа , в противен случай не попиват.

Не слагайте нищо върху кожата си , което не може да изядете, защото познайте дали то ще се изпари или направо ще попадне в кръвта , а оттам и ще засегнат органите.

Защо да натоварваме организма си излишно и да го амортизираме допълнително ?

3. Движение= кислород.

Ако имате неправилен подход към тялото-  ядете неправилната храна, не се движите достатъчно и стоите предимно на затворено пространство, може да наблюдавате ефекта от това под най-различни форми.  Лошата кръв навлиза в системата, образува лоши клетки и когато достигне нивото на кожата токсините се отлагат в петна (червени, старчески, белези или тъмни ). Това се дължи на увредените мембрани на клетките, които не могат да задържат вода, необходима за тяхната регенерация.

Изводът: за да промените състоянието на кожата си трябва да промените горивото, което подавате на системата.

Повечето от нас ходят на работа и зависят от работодателя си. Някои казват , че нямат време за спорт ( а може би имат време , но нямат енергията). Какво направих аз? Смених работата с друга, където имам по- нормален работен ден , така, че след това да ми остава  време за фитнес. Сутрин правя 20 -минутно кардио на кростренажора вкъщи, но ако нямате такъв намерете начин да се разходите някъде преди работа.  Аз тичах в съседното училище. Понякога се разхождам сутрин преди работа или редовно  вечер преди лягане. Недейте да се събуждате и от колата да сядате на стола в офиса. Не се ли чувствате зле? Не се примирявайте с това. Мислете не за сегашния си комфорт , а за бъдещия дискомфорт, който ще ви очаква , ако се оставите на матрицата.

Снабдявайте тялото с повече кислород. Как? По възможност излизайте в паркове и градини, излизайте извън града в почивните дни и се разхождайте по горите . Движейки се кръвта се насища с кислород , който снабдява клетките и те успяват да се регенерират.  Не бягайте от физическите дейности. Да, звучи безинтересно и клиширано, но умишлено съм наблюдавала как се чувствам след физическа дейност особено навън- в добро настроение, full of energy, с желание да действам по задачи.

4. По-чиста храна.

Сега малко да поговорим за онова, което поемаме като храна за да си набавяме необходимата енергия за деня. Препоръчвам ви преди да посегнете към определена храна да се запитате дали същата ще ви донесе процъфтяване или е само за оцеляване (т.е. вредна ) . Разбира се, правилният избор зависи и от вашите знания и колко четете на тази тема. Иначе как ще знаете какво въздействие върху организма имат млечните продукти и какво се случва след като ги консумирате.  Храната , която поемате се разпределя първо за органите , а останалото отива за кожата.

Моят преход към вегетарианство стана плавно. Съветвам ви да не се насилвайте да ядете храни , които не са ви вкусни. Просто не е дошъл моментът да премахнете една храна от менюто си , а този момент ще дойде, когато станете по –информирани и „еволюирате“ духовно и ментално.  Вместо да махате вредните продукти от менюто си просто добавяйте полезни такива. В моя случай, започнах да ям пресни фурми и още повече плодове и така си удовлетворявах желанието за сладко. Забравих какво е вафла или кроасан и не съм ги консумирала от години. Започнах да хапвам редовно сурови ядки, шейкове с ядкови млека и банани, много често бобови, ежедневно зелени салати, зърнени и други и по този начин вероятно си набавях достатъчно протеин. Започнах да не търся месото и да се сещам рядко за млечните и млякото.

Знаете ли , че пресните и сушените (био) кайсии подпомагат клетките да задържат вода като премахват дупките и заздравяват мембраните им . Хапвайте от тях , когато пресните са в сезон , а сушените ги оставете за зимата.

Ядките консумирайте по една шепа на ден , за предпочитане накиснати, с цел премахване на инхибиторите, за пълноценно  усвояване и активиране на ензимите в тях – изворът на младостта. НО аз не винаги ги накисвам и все още се възпитавам в себе си този навик.

Когато ви се отдаде възможност купувайте си берита– ягоди, малини, къпини, боровинки, които са така богати на флавоноиди и антиоксиданти.

Днес аз не мога да си представя  да не започна деня с вода и плодове. Често изкарвам така до обяд, като включвам понякога ядки и мед.  Не е вярно, че ще останете гладни . Опитайте и после споделете! Подчертавам , този мой навик за закуска придобих напълно спонтанно, без да го правя , защото така трябва и е здравословно , а заради любовта ми към плодовете и това , че се чувствам заредена и лека от тях.

И още нещо – говоря не за една ябълка на закуска , а за колкото ви се иска. 🙂

5. Ролята на масажите.

Масажите са препоръчителни за регенерацията на кожата и сега ще ви разкажа защо. Когато ви разтрият гърба и той почервенява, това означава, че кръвта по по него се насища с кислород.  Това ми обясни кинезитерапевта при когото ходех, когато работех натоварваща и не много лека /неподходяща/ за моята физическа структура работа.

От д-р Рудел Дейвис (американски натуропат и основател на Bayside Natural Health Center , Canada) научих, че когато се подложим на масаж при терапевт , който наистина знае какво прави , ефектът се проявява в стимулиране генерирането на колаген, еластин и фибрин. Важно е да подчертая, че фибринът има ключова роля за здравяването на раните. По време на масаж кожата се разтяга и се пораждат малки начупвания в мрежите на еластина. Лошо звучи , НО това съдейства за производството на повече фибрин и еластин в областта на масажираното място и помага кожата ви да изглежда по-млада и гладка . С други думи, същата се обновява в дълбочина.

Освен гореописаното масажите помагат за преодоляване на стреса като намаляват нивата на кортизол и адреналин в кръвта и по този начин предотвратяват преждвеременното стареене вследствие негативни емоции и проблеми. Имах период със сериозни вътрешни конфликти , които ми причиняваха паник – атаки и екстрасистоли . В такива периоди ходех на масаж и определено процедурата ми помогна да преодолея стреса, както и разбирането на кинезитерапевта. Но това е един друг аспект от живота ми, който може да засегна в друга статия.

Със сигурност има какво още да ви споделя като съвети за хубава кожа , но статията стана достатъчно дълга. Затова може да направя втора част или вие да ми зададете вашите въпроси и да обменим опит и знания.

Моята кожа не е перфектна, но споделям с вас как подобрих значително състоянието й без конвенционална козметика, хапчета и добавки и ще ми бъде интересно вашето мнение по темата. Моля да ме извините, ако статията е прекалено дълга , но трябваше да споделя всичко това.

Поздрави,

Паула